慢性腎臓病日記 ～「その8：退院後の生活」2026春～
（前回「その7：入院日記（17日目・退院日）・2026春」からのつづきーっ！）
（「その1」はこちら）
ついに、長年の健康問題に正面から向かい合う時が来た★
これは、子供の頃から腎臓病を放置していて、2025年12月に「緊急入院」するにまでに至った、ノンフィクションの物語である。（笑）
病状の項目としては、「慢性腎臓病（ネフローゼ症候群：激しい足のむくみ）」と「高血圧」と「蛋白（たんぱく）尿」と「高尿酸血症（一般的には痛風の予備軍だが、オラの場合は腎臓が原因）」と「大腸ポリープ（最初期の大腸がん）」と「貧血（便潜血と腎臓の両方）」だ。
…どうだい、色々ほったらかして来ただろぅ？
今回は「その8」として、退院した翌日（12月27日）から2026年3月末までのお話しをしよう。
…色々頑張っていますわよ★
入院期間は、12月10日から26日までの17日間だよん。
では、スタート★
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★ 治療費と有給休暇（給与）と医療保険の給付金
まずは、皆さんがいちばん気になる「お金」のお話しを…
今回の入院では、治療費・病院食代・レンタルグッズ代を全部合わせると、87,450円だった。
（詳細は前回の日記「その7」を見てね♪
）
17日間の入院にしては「まぁまぁ安かった方ではないか」と思っている。
まぁ、大きな手術も無く、お薬を飲んでおとなしく寝ているだけだったので…ね★
（病院内で使ったお金は0円だった）
あと、入院中の家の電気・ガス・水道代は、ごく僅かな電気代（冷蔵庫等）しか発生していないので「数百円くらいだろう…」と言う感じだ。
ベッドでスマホをいじりまくっていたので通信費が増えてしまったが、1ステップ上がっただけなので、それほどの増額ではなかった。
出費としてはこれだけで、後は収入のお話しとなる。
まずは「給料」だ。
12月10日から1月2日までの平日が「出勤日」扱いなので、この間は当然「欠勤」となった。
（出勤は1月5日から）
オラの会社は締め日が15日なので、経理が面倒くさくないように12月10日～12日と15日の4日分は「有給休暇」を使用した。
残りの12月16日からの13日分は、一般的な会社であれば有休が使えるのだが、オラの会社は貧乏（経営の立て直しを図っている最中）なので、「出来れば有休は使わないで頂きたい…
」と言われた。
…では、どうするか？
これにはちゃんとした救済措置が存在していて、「全国健康保険協会（協会けんぽ）」の「健康保険傷病手当金」を申請すれば、休んでいた期間の手当金が支給されるのだ★
一般の会社で勤めていて健康保険料を支払っていれば、この制度は利用出来る。
（詳細が記された公式サイトはこちらをクリック
）
申請は簡単で、申請書（4枚）に記入して郵送するだけだ。
申請書は、こんな感じ。
（画像をクリックすると拡大するよん）
至って簡単～～～～～～～～～～～っ★
我々労働者は、4枚中の2枚だけに住所・氏名・日付等を記入すれば良い。
（上記サイトに記入例がある）
残りの2枚は、1枚は所属の会社で記入し、もう1枚は病院で書いてもらう。
病院で書いてもらうのに時間が掛かるので（一般的に3週間程度）、準備が出来たらすぐに病院に持って行って依頼しておこう★
（申請の期限は「2年間」と長いけど、なるべく早く申請した方が給付も早いのでね）
この申請には注意点があって、「休んだ初日から3日間分は支払われない」というものだ。
つまり、4日以上の欠勤でないと利用出来ないのだ。
何も知っていなかったオラは、たまたま会社に有休を申請して認められていたので、支払われない3日分（12月10～12日）は有休で補填する事が出来た。
あぶない、あぶない…
この申請書は、病院から申請書（4ページ目）が戻って来た2月中旬に会社へ郵送し、会社で3ページ目を記入してから協会けんぽへ郵送された。
協会けんぽに届けば、後はスムーズに事が運び、10日間くらいで指定した銀行口座に振り込まれる。
全部で1ヶ月ちょっと掛ったので、オラみたいな貯金が少ない貧乏労働者はご注意を
ちなみに、欠勤した1月分の給料は34,000円しかなかった…
給付金は約10万円だったので、1日当たりにすると約8,200円だねぇ～。
次に、医療保険の支払金についてだ★
こちらは、保険の種類によって金額が全く異なるので、「あくまでも参考」程度にお話ししよう。
オラは医療保険を2つ掛けていたので、2つの生命保険会社に申請する事になった。
この2つの会社、申請手続きに「令和」と「昭和」くらいの差があって、片方はネットで数分で手続きが終わり、3日後には口座に振り込まれていた。
（前回出て来た「退院証明書」と「診療明細書」の画像を添付するだけでOKだった★）
もう片方は、まず保険の担当者に会いに行って説明を受けて書類をもらって、病院に診断書を書いてもらって（これが5,000円もする！）、退院から2ヶ月後に全部揃ってから郵送するという物だった。
…何だ、この差は。
でも、保険の種類が全く異なるタイプの物だったので、給付された金額も全く違っていた。
早い方は安くて、遅い方はそこそこの金額だった。
まぁ、両方合わせて「入院代と給料の欠勤分の穴埋めは出来たかなぁ～」という感じぃ～★
とりあえず、今回の入院で赤字になる事は免れた…
入院中の電気・ガス代が安かったので、助かったよ…
3月中に全ての手続きが完了したので、4月からはいつもの淡々とした倹約の日々を送る事になる。
生活スタイルも変えないで、今まで通りに過ごしていきましょ♪
★ 食生活
退院した日（12月26日）に、帰り掛けにそのままスーパーに寄って、とりあえず必要な分だけ食材を買った。
後は、年末年始なのでスーパーがお休みしてしまうので、休み明けの1月5日くらいまでの食料を28日に買いに行った。
（みんな考える事は同じなので、28日は激混みよ…）
正月料理には目もくれず、「ゼリー・羊羹・飴・しらたき（麺の代替品ね）・ノンアルコールビール」を大量購入★
これで減塩・低蛋白な年の瀬を過ごせるぞ
蛋白質等の計算をした結果、今年も「お蟹様（たらばがに）
」は食べられるのが判ったので、中くらいの冷凍パックを1つ買った。
去年までは大パックを2つ買っていたので、今年からは「慎ましやかな正月休み」を送る事になる。
缶ビールは、11月24日（転んで前歯が欠けた日）にブログ仲間から大量に届けられたので、モウマンタイ（無問題）
大晦日と元日にでも、1・2本飲みますかねぇ～♪
しばらくは「様子見」で、慎重に過ごさねば★
この日も大量に買い出したので、重い荷物を持ってヒーヒー言いながら帰宅。
案の定、部屋に入ったらヘロヘロよ…
ちょっと休憩ぢゃ★
13時過ぎでお腹が空いていてお昼ご飯を食べたいけど、回復するまで気力が出ない…
まぁ、今夜からマイペースで過ごしましょ♪
その後は、外出する事も無く、部屋に籠りっきりで「食っちゃぁ～寝ぇ～」の日々。
まぁ、体重が入院初日から12Kgも落ちているので、体力が全然復活していないから、寝ている事しか出来ない…
（動くとすぐに疲れるので）
退院して数日後。
「1日で蛋白質が50g」という制限がある中で、肉を食べているだけでは1日の総カロリーが全然足りなくなるのが判った。
肉の蛋白質量とカロリーのバランスがあまり良くないのだ。
「高蛋白・中カロリー」という感じ。
鶏もも肉250gで、蛋白質50g・500Kcalとなる。
これを食べてしまったら、その日は糖分と油以外は何も食べられなくなる。
「1,300Kcal以上分の、砂糖をかじって油を舐めろ」…って、不可能でしょ★（笑）
…つまり、一般のレストラン等で出される肉料理（ハンバーグやステーキ等）は、もう食べる事が出来ないのだ…
麺類がカロリーが高いんだけど、蛋白質量もそれなりにあるので（乾麺100gで「中蛋白（10g）・高カロリー（330Kcal）」という感じ）、組み合わせに結構頭を使う…
肉・野菜・炭水化物・食物繊維等のバランスを考えるとねぇ…
入院中は「1日1,800Kcal」で過ごしていたけど、5日からお仕事を始めたら、そんな低いカロリー数値では満足に動く事は出来ない。
（何もしないで寝ているだけでも、1,300Kcalくらいは必要）
オラは警備員なので、日中はお外で立ちっぱなしの上に、歩き回るのだ★
お仕事が始まって、実際に活動してみると……やっぱりカロリーが足りない。
帰る頃にはフラフラになってしまう。
なので、家で各サイトを参考にして試しに計算してみると「2,600～3,000Kcalは必要」となった。
でも、職人さんみたいな重労働では無いので、とりあえずは「2,600Kcal」で考えてみる事にした。
そこで、「朝と昼の食事で、低価格で高めのカロリー（かつ低塩分）を摂取出来るようにするにはどうしたら良いか？」を考えながらスーパーで色々探した結果、「ゼリー・チョコ・飴・ドーナツ」にたどり着いた★
朝は、これね。
（画像をクリックすると拡大するよん）
グッドモォ～ニングゥ～～～～～～っ★
これはほんの一例だが、「みかんゼリー」と「ブラックサンダー」だ。
初期の頃はチョコではなくミニ羊羹を食べていたのだけど、価格と蛋白質の量のバランスがイマイチだったので、ブラックサンダー（43円・111Kcal）に変えてみた。
ゼリーは、色々試した結果「ライフ」で売っているオリジナルの商品がバランスが良いと思ったので、これをずっと食べる事にした♪
（127円で151～169Kcal。味によって変わる）
この2つで、朝は「170円・262Kcal・蛋白1.7g・塩0.7g」となった。
お仕事中は、糖尿病のお薬を飲んでいる関係上、糖分が尿で排出されてしまうそうなので、糖分をちまちまと摂取する事にした。
（オラは糖尿病では無いのだけど、心臓と腎臓に効果があるとの事で飲んでいる）
糖分は、飴ちゃんにした。
ほれ。
（画像をクリックすると拡大するよん）
キャンディ・キャンディ～～～～～っ★
色々な飴を試した結果、この3種類が「コスパ・カロリー・味」でバランスが良いと感じた。
「特濃ミルク8.2」と「みかんちゃん」と「北見ハッカ飴」だ。
どれも1粒11円程度で、カロリーは1粒17～30Kcalだ。
蛋白質はミルク飴にほんの少し（0.1g）含まれているが、4粒くらいしか舐めないのでモウマンタイ（無問題）だろう…
塩分は0gなので、安心して舐められる♪
これを組み合わせると、「120円・300Kcal」くらいとなる。
そして、お昼ご飯は…
これぢゃ。
（画像をクリックすると拡大するよん）
ヤマザキ春のドーナツ祭りぃ～～～っ★
…最強アイテムを発見したぞ
この「ケーキドーナツ4個入り」は、4個パックで「183円・828Kcal・蛋白7.6g・塩1.2g」という、コスパ最強の優等生なのだっ
約180円で800Kcal超えって、凄くね？
小麦粉と油のカロリーって、相当凄いんだね…
（ダイエットには敵だけどね）
これらを合算すると「473円・1,390Kcal・9.7g・1.9g」となり、夕飯には残りの「927円・1,210Kcal・40.3g・4.1g」分が食べられるという計算になる。
（1日の食費は、去年と同じ1,400円で過ごしている。塩分は6g未満）
これを毎日のルーティンにしてしまえば、夕飯の計算をするだけでOKとなる★
夕飯もある程度パターンを作ったので、その日の気分で冷蔵庫から引っ張り出して来るだけで良い♪
組み合わせ的には、「刺身と麺」と「肉としらたき（麺の代替）」と「米飯と何か」になるねぇ～。
「冷凍ぎょうざ（12個入り）」が、何気に高性能な優等生で助かっている
どうしてもカロリーが足りなくなる日（特に肉の日）は、ファンタ等のジュース類（カフェイン・ミルク無し）で補っている。
2月になったらだいぶ慣れて来たので、各食材の一覧表をエクセルで作ってみた。
ほれ。
（画像をクリックすると拡大するよん）
毎晩の味方ぁぁぁぁぁ～～～～～～っ★
これを見ながら計算していくと、作業が早くて楽なのよ
画像はほんの一部分で、この下にデータが「ズラ～っ★」と並んでいる。
この表は、新しい食材を買って来たら追加して、日々更新している。
一見面倒くさそうに見えるけど、こうやって毎日意識していれば「…ま、いっか★」や「…やっちまったぁ
」という失態は防げるのだ★
普段はちゃんと制限しておいて、「ここぞ！」という日にたくさん食べられようにしておいたほうが楽しいしね
かわいい栄養士さんも「食事にメリハリを付けてくださいね♪」と言っていたからね♪
ビールは、週末（土日）に1・2本だけ飲む事にした。
平日は、ノンアルコールビールを2本飲んでいる。
金曜日のお仕事終わりには、結構な割合で飲みたくなってしまうけど、そこは土日も含めて調節している。
週に1日くらいは「小食の日」を作って、一週間での数値が制限の範囲内に収まるように努力している。
…と言っても、夕飯に炒飯等のご飯類を「ガツン★」と食べればかなり達成出来るので、それほど苦労（苦痛）は無い。
あと、「食物繊維が腸内環境と塩分排出に宜しい」との事なので、「乾燥カットわかめ」と「しらたき」と「ほうれん草＆しめじ」はよく食べるようにしている。
入院中によく食べていた「金平ごぼう」も大変良いのだが、1日の総塩分量を考えると、ちょいと手が出せないのだ…
麺類のつゆ（スープ）で数値が上がってしまうので…ね。
（つけ麺やもりそばにして、つゆは飲まないように気を付けているけど…）
あとは、入院前に買い溜めしてしまった高塩分の食材をどう消費していこうかがお悩み中…
賞味期限が迫って来ると、あれこれ考えて苦労するのよ。
夏まで持つ食材は、暑い日に汗をかきながら食べれば何とかなるか…と。
…まぁ、こんな感じで頑張っていますよ、えぇ★
★ お仕事
退院後は、1月5日からお仕事に復帰した。
案の定、最初の一週間はフラフラよ★（笑）
立っている事自体がツラいので、いつもの常駐現場以外の、お仕事が遅く終わる現場には行けそうにない…
（常駐現場は、いつも14～15時くらいには終わるのだ）
そんな状態もあって、2026年は休日出勤と連勤（昼→夜→昼と、寝ないで働く事）はしない事にした。
お金を稼ごうとして、また入院しちゃったら意味が無い★（笑）
一昨年は、寒い冬に連勤した為に部屋で寝落ちして、電気ヒーターで足首を大やけどしちゃったからねぇ…
傷口は、未だに治っていないよ。
（痕は残るのかなぁ…）
3月になっても基礎体力は復活していなく、「何となぁ～く疲れる」状態が続いている。
体重も、55Kgから一向に増えない。
気温が高くなれば消費カロリーも減るから、少しは復活するか…な？
とりあえず、医療保険の給付金で年内は何とか休日出勤無しで暮らしていけそうなので、無理はしませんわ
静かに貧乏生活を送りますぅ～♪
★ 退院後の通院
退院後は、1月10日と2月14日に通院した。
どちらも、採血・検尿・赤血球を増やすホルモン注射を行った。
採血の結果は、緩やかだけど徐々に良くなっているので、次回（4月18日）の結果が楽しみですわ
結果次第では、お薬が変わる（少なくなる）可能性もある。
ホルモン注射は「2ヶ月おきで大丈夫」との事なので、その次は6月に通院となるかなぁ～。
毎日鉄分を増やすお薬を飲んでいて、赤血球を増やす注射をしたら、入院中まで気になっていた「抜け毛」が激減した。
2025年10月頃～入院中は、枕周りが細い毛だらけになっていたのだ。
しかも、3月に入ると、髪の毛の太さもしっかりして来たような感じが…
…これは嬉しい
同時に、体毛も伸びるのが早くなった感じがする。
…これは要らない★（笑）
まぁ、血液と蛋白質がちゃんと体中を駆け巡るようになった証拠でしょう♪
男女問わず「抜け毛」と「薄毛」と「貧血」が気になる方、案外と腎臓（赤血球）が原因かもしれませんよ★
鉄分で改善してみましょう♪
4月11日には、2回目の大腸内視鏡（大腸カメラ）を行う事になっている。
この検査で何も無ければ、次回は1年後となる予定。
外科の先生も「ポリープ（極初期のがん細胞）も根元からきれいさっぱりと除去出来たので、問題無いでしょう♪」と言っていたから、今後によほどの不摂生をしなければ多分大丈夫でしょう♪
★ 欠けた前歯
11月24日に起こった、お仕事の休憩中に転んで顔を打って前歯が欠けた事件（事故）も、いよいよ解決する日がやって来た★
（欠けてしまった詳細はこちらの日記を読んでね）
本当は、12月20日に歯医者さんに予約してあったのだけど、「まさかの緊急入院」で行けなくなってしまった…
入院前に、帰宅途中に歯医者さんに寄って「急遽入院する事になりましたので、予約は一旦キャンセルでお願いしますぅ…」と言ったら「えぇぇぇぇ～～～っ！！大丈夫ですかっ！？
」とビックリされてしまった★
もう20年くらい通っているけど、こんなの初めてだよねぇ～。
退院後に、すぐに歯医者さんに寄って予約を取ろうかと思ったけど、内科の通院日がいつになるかハッキリ判らなかったので、2月の歯の定期検診日に予約を取る事にした。
上手く行けば、その日に治してもらえる可能性もあったからね★
結果的には、院長先生に「今日は治せませんねぇ…次回に♪」と言われたので、3月7日に予約を取った。
（4月まで内科・外科共に通院しなくてOKだったからね♪）
…で、3月7日。
超～久々に、先生に「治療」をしてもらった。
ここ数年は虫歯にもならなかったので、ずっと定期検診だけだったのだ。
美人お姉さんに歯を磨いてもらうのは、なかなかの快感よ
その、いつものお姉さんも、横に新人の美女が付いていたので、そろそろ「交代」となってしまう気配だ…
歯科衛生士って、派遣業と同じなので「3年で移る」人がほとんどだ。
次回の定期検診は、横にいた新人さんになるんだろうなぁ…
すると、今までのお姉さんのお姿を見られるのも、今日で最後かもしれない…
（治療の部屋は、院長先生と奥さんが担当している）
そんな事を考えていたら、治療はあっという間に終わった。
欠けた前歯が、綺麗に復活した
さて、気になるお値段は…
「お会計は1,990円です♪」
…ディスカウントショップか？（笑）
2,000円でお釣りが来たよぉ～
予想していたよりも安くて良かったぁ～♪
缶ビール48本と超VIPに目の前で会えた代償は、案外と軽かった★
さぁ、これで全てが今まで通りに戻ったぞ
…はぁ～、長かった。
2025年9月に本格的に始まった体の異変は、2026年3月にやっと解決した。
年度を越さなくて良かったねぇ～♪
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…まぁ、この3ヶ月程はこんな感じですぅ～。
4月中旬にまた検査結果が出たら、ご報告いたしますわ
では、またぁ～♪
（つづき「その9」はこちらーっ！）
[ 
」と、地下化工事が先行して行われた次第。
）
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